14. november - Svetovni dan sladkorne bolezni

Vsako leto 14. novembra praznujemo Svetovni dan sladkorne bolezni. Ta dan je rojstni dan Fredericka Bantinga, kanadskega znanstvenika, ki je skupaj s svojim mladim asistentom Charlesom Bestom, v laboratoriju izoliral beljakovino, kasneje poimenovano inzulin. Za ta dosežek je leta 1923 prejel Nobelovo nagrado za medicino.

Zavedajmo se nekaj preprostih dejstev, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek sladkorne bolezni:

• Zdrava prehrana: zmanjšanje količine živalskih maščob, uživanje zadostnih količin kompleksnih ogljikovih hidratov, uživanje mlečnih izdelkov z manj maščobe, zmanjšanje uživanja soli in enostavnih ogljikovih hidratov, redno uživanje sadja in zelenjave, pitje vode (1–2 litra na dan).
• Nadzor telesne teže.
• Redna in primerna telesna aktivnost.
• Opustitev kajenja.

S tem, ko svoje otroke spodbujate k zdravem načinu življenja, jim boste omogočili živeti srečnejše življenje. Skupaj z njimi si oglejte video in se pogovorite o zdravem načinu življenja.

Vsem, ki ste stari nad štirideset let priporočamo, da enkrat letno naredite zdravniški pregled in preverite naslednje parametre:

• raven glukoze v krvi,
• raven holesterola,
• krvni tlak.